Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Windmills
Windmills
1 хвилина


Пов'язані тренування

Workout
5 хв 35 сек, Початковий
Daily Workout
3 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
1 хв 30 сек, Початковий
Quick Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Starter Workout
13 хвилин, Початковий
My Daily Workout
12 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань