Тренування для початківців

PushSitSquat

Початковий Duration 2 хвилин

Додано Amber Hansen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

Push&Sit Ups And Squats

Push&Sit Ups And Squats

6 хвилин, Середній

30 хвилин,

Sit And Push Ups

Sit And Push Ups

12 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Ab Workout

Середній

11 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло