Six Pack Formula

Six pack formula = high rep/short rest AB workouts + the right diet (do some research for this) + cardio routine. The exercises in this workout are tough, so add this one into your routine only after getting stronger with basic AB exercises. Make sure to listen to/read the exercise instructions rather than just look at the pictures & videos (as I have tweaked them a bit for this workout). Enjoy the burn!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Hanging Leg Raises

30 секунд

Weighted Ball Crunch

45 секунд

Ball Or Ab Wheel Ab Rolls

30 секунд

Weighted Russian Twists

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Six Pack Ab$ *WORKS*

6 хвилин, Інтенсивний

Six Pack Abs

6 хвилин, Середній

Six Pack Abs

11 хвилин, Інтенсивний

Sixpack

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Six Pack

4 хвилин, Середній

6-pack Abs

4 хв 11 сек, Середній