Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Floor It!

Середній   13 хвилин

Zahara Bryant
 		    Додано Zahara Bryant
Floor It!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Corpse
Corpse
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Rest
Rest
20 секунд
Supermans
Supermans
40 секунд
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Spinal Roll
Spinal Roll
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Corpse
Corpse
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
15 секунд

Пов'язані тренування

Flooor
Flooor
21 хв 45 сек,
Floor Favs
Floor Favs
10 хв 55 сек, Середній
Test
Test
3 хвилин, Початковий
2
2
21 хвилин, Середній
A
A
20 хвилин, Початковий
The Challenge
The Challenge
37 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Jog

Jog

Середній 20 хв  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно