Середнє тренування

killer abs

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Zulkar Nain

Опис

inilah karya terbaru anak indonesia

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

40 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 50 сек, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 40 сек,

3 хвилин, Інтенсивний

15 хв 54 сек, Інтенсивний

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Morning Workout

Початковий

13 хв

Kiss My Abs!

Інтенсивний

19 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Bollywood Groove Dance

Середній

6 хв

Full Body

No Equipment

Working It Out!!!

Середній

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло