Середнє тренування

Abs

Середній Duration 8 хвилин

Додано Kody Mayhew

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Scissor Kicks

30 секунд

Rest

10 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Custom

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Початковий

15 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

HIIT that Weight Loss

Інтенсивний

33 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Fast Fitness Circuit

Середній

21 хв

Legs

Exercise Mat

Plankology 30 Day Challenge(GC2)

Середній

12 хв

Getting Ready

Середній

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло