Середнє тренування

Fast Abs Workout

Середній Duration 7 хвилин

Додано Thomas Aebi

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

40 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунд

Rest

25 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунд

Pulse Ups

40 секунд

Rest

25 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 секунд

Rest

30 секунд

Leg Lifts

40 секунд

Russian Twists

40 секунд

Cobra

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Easy Abs Workout

Easy Abs Workout

4 хв 10 сек, Середній

7 хв 5 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло