Середнє тренування

Butt Blaster W/ Abs

Середній Duration 30 хвилин

Додано Rhesa Browne

Опис

Name says it all

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Runners Lunges

45 секунд

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Squat Pulses

1 хвилина

Dragon Squats

45 секунд

Tip Toe Squats

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Duck Walk

45 секунд

Walking Lunges

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Ab Curls

40 секунд

Crunches

40 секунд

Plank

40 секунд

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

40 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

10 хв 20 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

39 хв 15 сек, Середній

Butts Legs And Abs

Butts Legs And Abs

19 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt & Thigh

Середній

32 хв

Barre Body Slim Down

Середній

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Butt And Abs

Середній

38 хв

Glutes

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло