Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio

Середній   35 хвилин

Amy Nze
 		    Додано Amy Nze
Cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
40 секунд
Left Side Kicks
40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Max Rep Squats
30 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Right Jabs
30 секунд
Left Jabs
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Left Crosses
30 секунд
Right Crosses
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
31 хв 28 сек, Початковий
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
36 хвилин, Середній
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
31 хв 11 сек, Початковий
30 Minute HIIT Cardio Workout (No Equipment)
30 Minute HIIT Cardio Workout (No Equipment)
27 хв 21 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Awesome Abs

Awesome Abs

Середній 36 хв  
Cardio

Cardio

Середній 44 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Weekend Blast

Weekend Blast

Середній 39 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно