Середнє тренування

Weekend Blast

Середній Duration 39 хвилин

Додано Amy Nze

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Bends

30 секунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунд

Torso Twists

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Rest

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Side Shuffles

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 хв 27 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 хв 4 сек, Початковий

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 хв 57 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Insanity Cardio

Інтенсивний

32 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body Hottie

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло