Інтенсивне тренування

Emrgency Workout!

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Додано Omnya Fitto

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Lunges

30 секунд

Box Jumps

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

7 Minute workout

7 Minute workout

7 хвилин, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

Quick And Compact Workout

Quick And Compact Workout

9 хв 10 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

10 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

40-45 Min Runs!

Початковий

45 хв

Interval Run

Середній

40 хв

Body Armour (upper Body)

Інтенсивний

43 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Bicycling

Середній

40 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло