Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
35 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
High Knees
High Knees
35 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Booty And Abs
9 хв 30 сек, Початковий
Booty #2
5 год 36 хв 40 сек, Інтенсивний
Booty #5
42 хв 5 сек, Інтенсивний
Booty
16 хв 15 сек, Середній
Booty
14 хвилин, Середній
booty
13 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Get That Ass Right !! 

Get That Ass Right !! 👌💁

Початковий 12 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань