Середнє тренування

Abs!!!!!

Середній Duration 11 хвилин

Додано Allison Salz

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Plank

30 секунд

Elbow to Knee

30 секунд

Heel Touches

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 40 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Advance Athlete Workout 1

Інтенсивний

57 хв

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Середній

29 хв

Abs Workout

Середній

14 хв

Back And Biceps

Середній

32 хв

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Середній

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло