Інтенсивне тренування

Full Body!

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Moein M

Опис

Just do it! Don't give up and have fun with it ;) if you can't do pull ups do body rows.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

50 секунд

Flutter Kicks

40 секунд

Pull-ups

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Tricep Dips

35 секунд

High Knees

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин, Інтенсивний

Everything You Need

Everything You Need

7 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

1 хв 45 сек, Початковий

25 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 8 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний

15 хв

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Intense Workout

Інтенсивний

27 хв

Armed And Ready!

Інтенсивний

55 хв

Fat Burner

Середній

23 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло