Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Lower Abs
37 хв 5 сек, Інтенсивний
Lower Abs!
5 хв 30 сек, Середній
Lower Abs
3 хвилин, Початковий
Lower Abs
7 хвилин, Початковий
Lower Ab
15 хвилин, Інтенсивний
Working Abs 1
6 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell

Dumbbell

Інтенсивний 14 хв  
Barbell, Rings
Bar Strength

Bar Strength

Інтенсивний 12 хв  
Back   Pull Up Bar
Mixit

Mixit

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 15 хв  
Core   Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, Rings
Tabata 1

Tabata 1

Інтенсивний 22 хв  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair

Категорії тренувань