Інтенсивне тренування

Arms/Shoulders

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Jose Ortega

Опис

Will need dumb bells, you will do push ups!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hammer Curls

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Diamond Pushups

30 секунд

Hammer Curls

40 секунд

Rest

30 секунд

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунд

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунд

Hammer Curls

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Початковий

20 хв 40 сек, Інтенсивний

9 хв 40 сек, Середній

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

15 хв 40 сек, Інтенсивний

47 хв 15 сек, Середній

Arms, Shoulder, And Chest

Arms, Shoulder, And Chest

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

8 PACK ABS

Інтенсивний

7 хв

Quick Arm

Середній

4 хв

Dear Saturday

Інтенсивний

11 хв

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло