Q's Cardio

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Quinton Harmon

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbell Single Leg Bent Over Flys

1 хвилина

Plank Split And Tuck

30 секунд

Dumbell Squat Cross Punches

45 секунд

Dolphin Push-ups

30 секунд

Double Spin Jump Rope

30 секунд

Dumbell Snatches

30 секунд

Rest

20 секунд

Double Crunch With Leg Extension

30 секунд

Side To Side Quick Feet

1 хвилина

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 секунд

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 секунд

One Legged Hops Forward And Back

30 секунд

Dumbell Lunge And Curl With Overhead Press

1 хвилина

Kettle Bell Swing With Catch

1 хвилина

Dumbell Crunch W/Flys

1 хвилина

Jump W/Reach Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio And Strength

10 хв 30 сек, Середній

Cardio

24 хвилин, Інтенсивний

Cardiovascular

4 хв 45 сек, Середній

Cardio And Full

28 хв 40 сек, Середній

Cardio

4 хв 46 сек, Середній

Weights-timed

34 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.