Q&D Workout

Trim your body and a whole lot more with dynamic cardio workouts. The cardio moves in this workout stimulate blood flow, strengthen your heart, and boost your mental functions. That's right, this is also a workout for your brain. Now let's give your heart & brain a cardio--GO!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Front Kicks

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунд

Side Shuffles

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Knees

25 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ankle Grabbers

30 секунд

Bicycle Crunches

25 секунд

Russian Twists

20 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Straight Punches

30 секунд

Dumbbell V-Raises

20 секунд

5 Way Push-Ups

30 секунд

Dumbbell Push Press

35 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday Night

25 хв 15 сек, Інтенсивний

Yoga

13 хвилин, Початковий

Cardio Aeróbico

13 хвилин, Інтенсивний

Cardio Workout

23 хв 40 сек, Середній

Easy Cardio

24 хвилин, Середній

Cardio 15mim

12 хв 42 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий