Тренування для початківців

100 Nights

Початковий Duration 15 хвилин

Додано Kevin Ryles

Опис

5 rounds 20 reps every night

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

9 хв 1 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stand up comedy ! (Part 1)

Початковий

13 хв

Lower Body

Chair

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Off the Couch Muscle

Початковий

15 хв

Full Body

Dumbbells

Off the Couch Flex

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Brazilian Butt

Початковий

12 хв

Lower Body

Get Moving

Початковий

14 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло