Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standard Wall Sit
1 хвилина
Rest
15 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 хв 5 сек
Rest
15 секунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 хв 10 сек
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хв 15 сек


Пов'язані тренування

Wall Sit
3 хв 45 сек,
Wall Sits
4 хв 30 сек, Середній
wall sits
6 хв 8 сек, Середній
Wall Sit
3 хв 5 сек, Середній
Wall Sit
2 хвилин, Середній
Wall Sit
5 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
420 SECONDS *Sk

420 SECONDS *Sk

Інтенсивний 7 хв  
Wall Sit

Wall Sit

Середній 5 хв  
Legs  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Kettle Bells

Kettle Bells

Середній 3 хв  
Full Body   Kettlebell

Категорії тренувань