Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
10 секунд
Wall Squats
30 секунд
Rest
10 секунд
Push Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Low Plank
Low Plank
30 секунд
Rest
10 секунд
Squat Thrusters
30 секунд
Rest
10 секунд
Squats
30 секунд
Rest
10 секунд
Dips
30 секунд
Rest
10 секунд
High Planks
30 секунд
Rest
10 секунд
High Knees
30 секунд
Rest
10 секунд
Heel Kicks Left
30 секунд
Heel Kicks Right
30 секунд
Rest
10 секунд
Low Planks
30 секунд
Rest
10 секунд
Left Half Planks
15 секунд
Right Half Planks
15 секунд


Пов'язані тренування

8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Quick And Effective
24 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
Time To Begin
8 хвилин, Середній
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Sexy 6

My Sexy 6

Середній 30 хв  
Cool down

Cool down

Початковий 10 хв  
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Початковий 8 хв  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Only Stretches

Only Stretches

Середній 3 хв  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань