Тренування для початківців

Boo's Quick Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Boo Hauntly

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

40 секунд

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

40 секунд

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

40 секунд

Wall Sit

40 секунд

Push-Ups

30 секунд

Leg Lifts

40 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 хвилина

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Push-Ups

50 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

5 хв 35 сек, Початковий

17 хв 20 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

10 Minute Work Out 1

10 Minute Work Out 1

6 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Tight Thighs

Середній

37 хв

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Shadow Boxing (ec)

Середній

10 хв

Shoulders

Stair Machine

Середній

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло