Середнє тренування

Gym

Середній Duration 49 хвилин

Додано Carl Hall

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

L Pull-ups

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Barbell Bicep Curls

45 секунд

Rest

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

45 секунд

Rest

2 хвилин

Bench Press

15 секунд

Rest

2 хвилин

Barbell Bicep Curls

30 секунд

Rest

5 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

3 хвилин

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

44 хв 15 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym 1(21 Exercise Body Mix)

Середній

1 год 6 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Середній

43 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

The HOT Seat

Середній

6 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло