Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Worker

Інтенсивний   17 хвилин

Fabian Saro
 		    Додано Fabian Saro
Worker

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунд
Prone Cobra
Prone Cobra
10 секунд
Y-T-A
Y-T-A
20 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
10 секунд
Superman Planks
20 секунд
Chaturanga
Chaturanga
20 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунд
Boat Pose
Boat Pose
10 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Needs Improvement
Needs Improvement
7 хвилин,
Day Starter
Day Starter
11 хв 20 сек, Середній
Rücken
Rücken
4 хв 30 сек, Середній
My Favorites
My Favorites
10 хв 40 сек, Середній
Getting Started
Getting Started
51 хвилин, Середній
1
1
6 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Yogi

Power Yogi

Інтенсивний 20 хв  
Back   Exercise Mat, Chair
Feel The Burn Yoga

Feel The Burn Yoga

Інтенсивний 30 хв  
Hip Flexors II

Hip Flexors II

Середній 32 хв  
Lower Body   Wall
LowDown

LowDown

Інтенсивний 21 хв  
Yoga   Wall
Superboyman

Superboyman

Інтенсивний 3 хв  
Core  
Day-opener/closer

Day-opener/closer

Середній 10 хв  
Back   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно