Тренування для членів

Needs Improvement

Duration 7 хвилин

Додано Jess Hi

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Середній

11 хв 50 сек, Початковий

4 хвилин,

2 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло