Інтенсивне тренування

Superboyman

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Fabian Saro

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Only description: no restriction. Throw in a superman push up somewhere in between if you're up to it.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

20 секунд

Puppy Pose

10 секунд

Superman Planks

Superman Planks

20 секунд

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

15 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

3 хв 40 сек, Середній

27 хвилин, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

2 хв 50 сек, Середній

6 хв 26 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

CoreSet 2 [Intervals, different exercises]

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Hip Flexors II

Середній

32 хв

Lower Body

Wall

Hollow Spider

Середній

6 хв

Core

Mount'n'crunch

Інтенсивний

7 хв

Finisher

Інтенсивний

9 хв

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло