Завантажити в App Store
Опис

Intense ab workout


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
The Saw
The Saw
1 хвилина
Sliders
Sliders
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд


Пов'язані тренування

Ab Ripper
4 хв 55 сек, Інтенсивний
Ab Ripper X
7 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Total Abs
24 хвилин, Середній
Quick Abs
7 хв 30 сек, Початковий
Core Killer
4 хв 10 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  
Push It

Push It

Інтенсивний 12 хв  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань