Середнє тренування

LJ

Середній Duration 10 хвилин

Додано Magdalena Ohlin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat

45 секунд

Rest

15 секунд

Lunge

45 секунд

Rest

15 секунд

Side Lunge

45 секунд

Rest

15 секунд

Backwards Lunge

45 секунд

Rest

15 секунд

Pushup

45 секунд

Rest In Childspose

15 секунд

Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Locust Pose/Backlift

45 секунд

Rest

15 секунд

Hiplift

45 секунд

Rest

15 секунд

Boatpose

45 секунд

Rest

15 секунд

Legraise

45 секунд

Пов'язані тренування

28 хвилин,

2 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

15 хв 15 сек, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

9 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло