Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   18 хвилин

Will Walker
 		    Додано Will Walker
Full Body
Опис

Legs, core, chest, back, arms, shoulders, explosive, dynamic

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 хвилина
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Bench Press
Bench Press
30 секунд

Пов'язані тренування

PERSONAL
PERSONAL
25 хв 30 сек,
Lets Go!
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
21 хвилин, Середній
Body Beats Warm Up Part 1
Body Beats Warm Up Part 1
23 хв 30 сек, Середній
Full Body
Full Body
9 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
5 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Середній 13 хв  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно