Інтенсивне тренування

Abs Destruction

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Reigner Pallera

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Crunches

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Rest

20 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунд

Jacknife Bent Knees

45 секунд

Pulse Ups

30 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

45 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин,

8 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Середній

4 хв 56 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

12 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

HIIT

Інтенсивний

15 хв

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний

9 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло