Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Ashley Cantrell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Thrusts

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Star Jumps

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Jump Kicks

1 хвилина

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Shuffles to Touch

1 хвилина

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 хвилина

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Інтенсивний

14 хв 9 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home HIIT

Інтенсивний

22 хв

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

HIIT

Інтенсивний

33 хв

Quick Crossfit Bodyweight Workout

Інтенсивний

9 хв

Full Body

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло