Weights Circuit Program

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Cindy Rairden-kellar

Опис

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Standing Dumbbell Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Overhead Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Side Bends

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Fly

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbel Deadlift

30 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 хв 21 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

14 Min Leg Workout | Reduce Cellulite & Burn Fat | Standing Only Workout (No Equipment, At Home)

14 хв 49 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.