Середнє тренування

Ab Challenge

Середній Duration 8 хвилин

Додано Hannah Gomez

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hallow Hold

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Leg In And Outs

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Switch

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Upper Body Lifts

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Lower Body Lifts

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Plank Hold

45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Left Side Plank

40 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Right Side Plank

40 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

V Ups

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Plank Leg Switches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 25 сек, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Середній

13 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

20 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло