Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Squats
Squats
2 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 хвилин


Пов'язані тренування

Flat Tummy Workout
16 хв 25 сек, Інтенсивний
The Flat Belly Workout
12 хв 10 сек, Середній
The Flat Belly Workout
17 хв 15 сек, Середній
Flat Belly Workout
35 хвилин, Середній
Flat Belly Workout
17 хвилин, Початковий
Flat Belly Workout
23 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Big Sweat Part 1.  Belly fat burner

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Power Hour

Power Hour

Інтенсивний 1 година  
Legs   Barbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань