Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Everything

Інтенсивний   31 хвилин

Don Downing
 		    Додано Don Downing
Everything

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push Presses
Push Presses
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
12 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Twisting Lunges
30 секунд
Rest
15 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
12 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
25 хв 3 сек, Середній
My Workout
My Workout
44 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
21 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
8 хвилин, Середній
Arms
Arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Інтенсивний 30 хв  
Everything

Everything

Інтенсивний 25 хв  
The Rack

The Rack

Інтенсивний 24 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно