Інтенсивне тренування

Day 2

Інтенсивний Duration 1 год 20 хв

Додано Carolina Palma

Опис

60min Cardio, 15min hombros

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stepper

30 хвилин

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

5 хвилин

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 хвилин

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

5 хвилин

Stepper

15 хвилин

Eliptica

10 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 хв 31 сек, Середній

Shoulder And Cardio

Shoulder And Cardio

17 хв 5 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

24 хвилин, Середній

Phase 1 ( Day 2 )

Phase 1 ( Day 2 )

8 хв 15 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ab Workout

Середній

11 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Holiday Hops

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло