Інтенсивне тренування

Beach Abs

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Thomas Beaver

Опис

Do this workout with minimum stops. Do this every other day and you will see a big improvement in 2 to 3 weeks

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Середній

16 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

For The Skinny People

Середній

7 хв

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Cut Beach Abs!

Середній

25 хв

One Above 30/30

Середній

55 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло