Інтенсивне тренування

Quick Fix 2 - KC

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Katy Coull

Опис

another one for when you are short on time. ..

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 секунд

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

45 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

45 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

37 хвилин, Інтенсивний

Short and Sweet

Short and Sweet

8 хв 5 сек, Середній

6 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Середній

8 хв 8 сек, Середній

6 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

KILLER ABS

Інтенсивний

4 хв

3 Minute Wallsit

Інтенсивний

3 хв

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Початковий

7 хв

Wide To Full Plank Hold

Інтенсивний

2 хв

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Інтенсивний

3 хв

Anytime Push Ups (JC)

Середній

60 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло