Neck Flex

A round of gentle stretches aimed at reducing pain, tension in the neck and upper back, and headaches through maintaining mobility and flexibility. Follow the instructions carefully, and stop immediately if you feel pain. You may have an underlying problem that needs professional attention if these stretches are painful.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Left Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Up and Down Neck Tilts

1 хвилина

Neck Side Rotations

1 хвилина

Levator Scapula Stretch - Right

1 хвилина

Levator Scapula Stretch - Left

1 хвилина

Upper Fibers of Trapezius Stretch - Left

1 хвилина

Upper Fibers of Trapezius Stretch - Right

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch - Neck

4 хв 51 сек, Початковий

Flexibility

4 хвилин, Початковий

Stretch - Neck!

3 хв 55 сек, Початковий

Neck Stretch

2 хв 30 сек, Середній

Just Stretches

9 хв 25 сек, Початковий

Neck Stretch 💚

5 хв 30 сек, Початковий