Завантажити в App Store
Опис

A round of gentle stretches aimed at reducing pain, tension in the neck and upper back, and headaches through maintaining mobility and flexibility. Follow the instructions carefully, and stop immediately if you feel pain. You may have an underlying problem that needs professional attention if these stretches are painful.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 хвилина
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 хвилина
Levator Scapula Stretch - Right
1 хвилина
Levator Scapula Stretch - Left
1 хвилина
Upper Fibers of Trapezius Stretch - Left
1 хвилина
Upper Fibers of Trapezius Stretch - Right
1 хвилина


Пов'язані тренування

Stretch - Neck
4 хв 51 сек, Початковий
Flexibility
4 хвилин, Початковий
Stretch - Neck!
3 хв 55 сек, Початковий
Neck Stretch
2 хв 30 сек, Середній
Just Stretches
9 хв 25 сек, Початковий
Neck Stretch 💚
5 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Початковий 6 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Початковий 18 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Yoga for Headaches

Yoga for Headaches

Середній 8 хв  
Back pain gone !

Back pain gone !

Початковий 13 хв  
Back   Wall, Chair
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань