Neck Flex

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Krissa Randolph

Опис

A round of gentle stretches aimed at reducing pain, tension in the neck and upper back, and headaches through maintaining mobility and flexibility. Follow the instructions carefully, and stop immediately if you feel pain. You may have an underlying problem that needs professional attention if these stretches are painful.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Left Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Up and Down Neck Tilts

1 хвилина

Neck Side Rotations

1 хвилина

Levator Scapula Stretch - Right

1 хвилина

Levator Scapula Stretch - Left

1 хвилина

Upper Fibers of Trapezius Stretch - Left

1 хвилина

Upper Fibers of Trapezius Stretch - Right

1 хвилина

Пов'язані тренування

Neck Stretches

12 хвилин, Початковий

Stretch - Neck

4 хв 51 сек, Початковий

Neck Stretch

3 хвилин, Початковий

Neck

10 хвилин,

NECK STRETCH-KC✌️

6 хв 30 сек, Середній

Neck Stretches

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.