Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs Workout

Початковий   11 хвилин

Chris Van Wyk
 		    Додано Chris Van Wyk
Abs Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Y-T-A
Y-T-A
30 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунд
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Staff Pose
Staff Pose
30 секунд
The Saw
The Saw
1 хвилина
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хв 15 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 13 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Tranquil Morning Stretches

Tranquil Morning Stretches

Початковий 4 хв 30 сек  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 14 хв  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно