Starting Point

Початковий Duration 36 хвилин

Опис

Don't forget your towel.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knee March

1 хвилина

Side Bend Stretches

1 хвилина

Twist Stretches

1 хвилина

Star Toe Touches

1 хвилина

100 Jumping Jacks

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

15 Situps

1 хвилина

12 Bench With 30s

1 хвилина

12 Rows With 30s

1 хвилина

12 Lunges

2 хвилин

15 Crunches

1 хвилина

12 Up Right Rows With 15s

1 хвилина

12 Curls With 15s

1 хвилина

12 Overhead Tricept Press

1 хвилина

15 Russian Twists

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Pause For Jogging

10 секунд

Jogging

10 хвилин

Пов'язані тренування

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 хв 10 сек, Початковий

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 хв 32 сек, Початковий

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 хвилин, Початковий

Defined Arms and Abs Burnout Challenge - 30 Min Dumbbell Circuit Training Workout!

31 хв 50 сек, Середній

Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!

32 хв 3 сек, Середній

25 Min Mobility and Stretching

25 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.