Середнє тренування

Cool Down

Середній Duration 6 хвилин

Додано Brandon Miller

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats - 25

Horizontal Goblet Squats - 25

1 хв 30 сек

Kettlebell Swings - 25

Kettlebell Swings - 25

1 хв 30 сек

Squat Thrusts - 25

Squat Thrusts - 25

1 хв 30 сек

Jumping Jacks - 25

Jumping Jacks - 25

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

29 хв 48 сек, Середній

32 хв 30 сек, Середній

1 хвилина, Інтенсивний

Lower Body (Option B)

Lower Body (Option B)

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Beach Bod

Середній

15 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Cool Down

Початковий

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло