Середнє тренування

ABS for RUNNERS

Середній Duration 7 хвилин

Додано Rachael Wohlrab

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Twist Extention

30 секунд

Flutter Kick

30 секунд

Scissor Kick

30 секунд

In-Up-Out Leg Extention

30 секунд

Cross Over Crunches

30 секунд

Rest

7 секунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

7 секунд

Left Oblique Crunches

30 секунд

Rest

12 секунд

Standard Crunches

30 секунд

Rest

5 секунд

Side-to-Side

30 секунд

Rest

10 секунд

Wood Plank

30 секунд

Ab/Back Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

Ab Workouts For Runners

Ab Workouts For Runners

4 хв 30 сек, Початковий

12 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний

30 хв

Beautiful Booty

Інтенсивний

19 хв

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло