Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
50 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
8 хв 15 сек, Середній
Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Abs
6 хвилин,
Abs
3 хв 30 сек, Середній
Abs
2 хв 30 сек, Середній
Abs
2 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Початковий 3 хв  
Calf Raises

Calf Raises

Інтенсивний 3 хв  
Calf Raises

Calf Raises

Початковий 5 хв  
6 Exercices For Six Packs ⚕️

6 Exercices For Six Packs ⚕️

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
90 SECOND CRUNCHES

90 SECOND CRUNCHES

Початковий 90 сек  
Core  
Squats

Squats

5 хв  
Legs  

Категорії тренувань