Середнє тренування

Abs, Etc

Середній Duration 32 хвилин

Додано Annie G.

Опис

Abs and some other junk. ;)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Single Leg Bicep Curls

1 хвилина

Kickback And Hammer Curl

1 хвилина

Platypus

1 хвилина

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Plie Squat And Tricep Extension

1 хвилина

Bulgarian Split Squat And Bicep Curl

1 хвилина

Good Morning

1 хвилина

Lunge With Lateral Raise

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Side Plank Dips With Raised Leg

Side Plank Dips With Raised Leg

1 хвилина

Rockette Plank

1 хвилина

YTA

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Jumping Jacks

20 секунд

Russian Twists

20 секунд

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 секунд

Leg Lifts

20 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 секунд

Russian Twists

20 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Russian Twists

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 секунд

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 секунд

Russian Twists

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Cobra

20 секунд

Пов'язані тренування

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

30 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин,

29 хв 45 сек,

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

4 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

30 Day Shred Level 1

Середній

26 хв

Workout

Початковий

27 хв

Bust A Move Abs And Butt

Інтенсивний

22 хв

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 хв

Core

Yoga Body Toning

Середній

31 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло