KB (AC3)

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Cristina Callesen

Опис

Dbl bells. Swings with 35#'s. Squats n push press with 25#'s

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

5 Swings

15 секунд

5 Front Squats

15 секунд

5 Push Presses

15 секунд

Rest

1 хв 30 сек

5 Swings

15 секунд

5 Front Squats

15 секунд

5 Push Presses

15 секунд

Rest

1 хвилина

5 Swings

15 секунд

5 Front Squats

15 секунд

5 Push Press

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Figure 8's

30 секунд

Пов'язані тренування

Compound DB's

16 хвилин, Інтенсивний

Bells& Bands

11 хв 20 сек,

010

18 хвилин, Інтенсивний

Simple 3

8 хв 20 сек,

Swings , Pressups and Squats

7 хвилин,

5x5 + Swings 1

24 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.