Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Compound DB's

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Bradley Walker
 		    Додано Bradley Walker
Compound DB's
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kettlebell / DB Swings
Kettlebell / DB Swings
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbell Lunge & Curl
Dumbell Lunge & Curl
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Upright Row
Squat Upright Row
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Whole Body
Whole Body
23 хв 15 сек, Середній
Good One
Good One
22 хв 32 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
1 година,
7.6
7.6
21 хв 50 сек, Середній
strength training
strength training
25 хвилин, Інтенсивний
Short but nice
Short but nice
21 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 хв 39 сек, Середній
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 хв 33 сек, Середній
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 хвилин, Інтенсивний
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 хв 31 сек, Початковий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 хв 42 сек, Середній
Upper Body #1
Upper Body #1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Freedom From Fat

Freedom From Fat

Інтенсивний 47 хв  
Chest & Tri's

Chest & Tri's

Інтенсивний 57 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, BOSU
Full body Dumbbell w\ ABS and Burnout

Full body Dumbbell w\ ABS and Burnout

Інтенсивний 53 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Stability Ball, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно