Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 секунд
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
15 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 секунд
Box Jumps
Box Jumps
25 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
35 секунд
Push Ups On Bar/Bench
40 секунд
Weighted Sit Ups
45 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд


Пов'язані тренування

50 To 50
6 хв 40 сек, Середній
I
19 хвилин, Інтенсивний
Total body
4 хвилин, Середній
Fit
6 хвилин, Середній
November!
7 хв 33 сек, Середній
7 Min
2 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tighten Up

Tighten Up

Інтенсивний 40 хв  
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Інтенсивний 15 хв  
BB King

BB King

Інтенсивний 25 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Les Mills BODY PUMP

Les Mills BODY PUMP

Інтенсивний 1 година  
Barbell Quickie

Barbell Quickie

Середній 14 хв  
Full Body   Barbell

Категорії тренувань