Інтенсивне тренування

Cardio Abs

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Додано Ashleigh Torres

Опис

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

High Knees

45 секунд

Butt Kickers

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Star Push-ups

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Lotus Crunches

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 хвилина

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Child's Pose

30 секунд

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунд

Bow Pose

30 секунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

Crazy Abs Workout

Crazy Abs Workout

11 хв 45 сек, Інтенсивний

Abs And Cardio 2

Abs And Cardio 2

13 хвилин, Середній

20 хв 15 сек, Інтенсивний

Cardio and ABS A

Cardio and ABS A

48 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

AB- TASTIC EXERCISES

Інтенсивний

36 хв

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Killer Kettlebell

Інтенсивний

19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло