Тренування для початківців

Routine 1

Початковий Duration 19 хвилин

Додано Daniele Turriziani

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Go

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Go

30 секунд

Go

30 секунд

Go

1 хвилина

Go

30 секунд

Go

30 секунд

Go

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Go

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

35 хвилин, Початковий

40 хвилин, Початковий

1 хв 30 сек,

Morning Routine

Morning Routine

15 хвилин, Початковий

25 хв 30 сек, Середній

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

BODYWEIGHT Moderate

Середній

15 хв

Full Body

No Rest 1 Minute

Початковий

12 хв

Ait Beginners

Середній

16 хв

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Met Con

Початковий

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло